Tag Archives: bez kviešiem

Auzu pārslu – kokosriekstu cepumi

Deserti, , ,

IMG_0512

IMG_0506

Kraukšķīgi, neuzbāzīgi saldi, pēc auzu pārslām un kokosriekstiem smaržojoši. Pēc pirmā roka tā vien stiepjas pēc nākamā.

Sastāvdaļas:
140 g auzu pārslu
160 g auzu miltu
90 g brūnā cukura
45 g kokosriekstu skaidiņu
40 g eļļas
120 g ūdens
30 g kļavu sīrupa
1 ĒK linsēklu
1/2 TK cepamā pulvera

Produktu daudzums vienai pannai cepumu jeb 20 lieliem cepumiem.

Linsēklas samaļ kafijas dzirnaviņās un sajauc ar 3 ēdamkarotēm silta ūdens. Atstāj uz 5 – 10 minūtēm, kamēr šķidrums sabiezē līdz olas baltuma konsistencei.

Uz pannas viegli apgrauzdē auzu pārslas. Ieber bļodā, lai atdziest.

Auzu pārslām pieber auzu miltus, cukuru, kokosriekstu skaidiņas un cepamo pulveri. Visas sastāvdaļas samaisa. Pievieno eļļu un kļavu sīrupu un rūpīgi iemaisa sausajās sastāvdaļās. Mīklā iejauc linsēklu maisījumu. Pa daļām lej klāt ūdeni un rūpīgi iemaisa mīklā, līdz tā ir pietiekami stingra, ka saveļas bumbā.

No mīklas veido bumbiņas un izspaida plakanas, jo mīkla cepšanas laikā nesakrītas.

IMG_0503

Cep 180 grādos 15 – 20 minūtes, līdz cepumiem izveidojusies stingra, zeltaini brūna garoziņa.

Maltās gaļas un tomātu mērce

Otrie ēdieni, , ,

IMG_0222

Vienkārši un ātri pagatavojama mērce bez klasiskajām sastāvdaļām – kviešu miltiem un krējuma.

Sastāvdaļas:
600 g maltas cūkgaļas
400 g tomātu (2 – 3 tomāti)
1 sīpols
sāls
pipari
1/2 TK asās paprikas pulveris
oregano
2 ĒK rīsu miltu
eļļa cepšanai

Produktu daudzums 4 porcijām.

Uz pannas sakarsē eļļu un liek uz pannas cepties gaļu. Pievieno sīki sagrieztu vai sarīvētu sīpolu, uzkaisa sāli, piparus, asās paprikas pulveri un oregano. Ik pa laikam apmaisa un ar lāpstiņu padrupina lielākos gaļas gabalus.

Katliņā ielej 1,5 – 2 glāzes ūdens un liek vārīties.

Noblanšē un nomizo tomātus. Sagriež tos nelielos gabaliņos.

Kad gaļa gandrīz gatava, tai pievieno sagrieztos tomātus un turpina visu cept, līdz gaļa izcepusies. Gaļu ar tomātiem pārliek vārošajā ūdenī un vāra apmēram 5 minūtes. Mērci iebiezina ar ūdeni, kas sajaukts ar rīsu miltiem.

Rudzu miltu kūka ar ābolu gabaliņiem

Deserti, , ,

IMG_0337

Līdz šim man šķita, ka rudzu miltus dažādu konditorejas izstrādājumu gatavošanā var izmantot, tikai kombinējot tos ar citiem miltiem. Un tad es pamēģināju izcept rudzu miltu kūku. Mīklu gatavoju ar domu, ka rezultāts droši vien nebūs ēdams, bet gribēju pamēģināt, jo kaut kā vajadzēja izlietot miltus. Rezultāts mani tiešām pārsteidza un tagad man ir jauna mīļākā kūka – salda, aromātiska, mīksta un skaisti brūna. Vienīgais kūkas trūkums – ābolu gabaliņu dēļ tā bija nedaudz drupena.

Ja nav pieejama kēksu forma, tad, izmantojot šo recepti, var pagatavot arī mafinus.

Sastāvdaļas:
150 g rudzu miltu
50 g mandeļu vai mandeļu miltu
2 TK cepamā pulvera
80 g brūnā cukura
60 g eļļas
50 g kļavu sīrupa
80 g auzu piena (var izmantot arī citu augu bāzes pienu)
2 olas
1 liels ābols
1 TK kanēļa

Produktu daudzums 1 taisnstūra formas kūkai vai 12 mafiniem.

Kafijas dzirnaviņās samaļ mandeles līdz rupju miltu konsistencei. Jāuzmanās, lai nemaltu ilgāk kā nepieciešams, citādi miltu vietā būs mandeļu sviests. Iegūtos mandeļu miltus ber traukā un sajauc ar rudzu miltiem un cepamo pulveri.

Citā traukā lej kļavu sīrupu, eļļu un brūno cukuru. Rūpīgi samaisa. Pievieno olas un samaisa līdz viendabīgai konsistencei. Visbeidzot iemaisa pienu.

Nomizo un sagriež ābolu mazos gabaliņos, apkaisa ar kanēli un samaisa, lai visi gabaliņi noklātos ar kanēli.

Mitrās sastāvdaļas pievieno sausajām un uzmanīgi samaisa. Mīklai pievieno ābolu gabaliņus un uzmanīgi iecilā tajā. Mīklai jābūt šķidrai, bet diezgan biezai.

Kūku formā ieklāj cepamo papīru un ielej mīklu.
IMG_0283

Cep 170 grādos 40-45 minūtes (vai 25-30 minūtes kā mafinus), kamēr kūkā iedurts iesmiņš laukā nāk sauss. Pirms ēšanas atdzesē.IMG_0329

Tefteļi ar pupiņām

Otrie ēdieni, ,

IMG_0112

Kad pusdienās gribas tefteļus, bet rīsi jau apnikuši. Vai varbūt tefteļus gribas pasniegt pie rīsiem. Bet varbūt pēkšņi beigušies rīsi. Jebkurā gadījumā – garšīga alternatīva.

Sastāvdaļas:

600 g maltas cūkgaļas
240 g balto pupiņu (1 konservu bundža)
1 sīpols
1 ola
400 g tomātu gabaliņos (1 konservu bundža)
sāls
pipari
ķiploku pulveris

Produktu daudzums 25 – 30 tefteļiem.

Ja izmanto svaigus tomātus, tad tos noblanšē, nomizo un sagriež nelielos gabaliņos. Tomātus liek katliņā, pievieno ķiploku pulveri un sāli un liek uz nelielas liesmiņas sautēties.

Gaļu liek bļodā, pievieno pupiņas, olu, smalki sagrieztu vai sarīvētu sīpolu, sāli un piparus. Visu samīca līdz viendabīgai masai. No gaļas masas veido nelielas bumbiņas, liek uz sakarsētas pannas un apgrozot apcep, līdz veidojas stingra garoziņa. Apceptos tefteļus liek katliņā tomātos un zem vāka sautē 15 – 20 minūtes, kamēr gaļa gatava.

Turku zirņu – avokado smērējamie salāti

Uzkodas/brokastis, , ,

IMG_0163

Vienas no manām mīļākajām uzkodām ir groziņi vai maizītes ar siera – ķiploku salātiem. Tā kā šobrīd sieru nevaru lietot, nācās meklēt kādu alternatīvu, jo cik gan ilgi var pliku maizi ēst? Šie turku zirņu salāti, protams, garšo citādi nekā siera salāti, bet ir gana pikanti un uz maizītēm arī garšo labi.

Sastāvdaļas:
240 g  lietošanai gatavu turku zirņu (1 bundža konservētu zirņu)
1 gatavs avokado
2 vārīti burkāni
2 ĒK majonēzes
1 TK citronu sulas
1 TK ķiploku pulvera
sāls

Produktu daudzums nelielai bļodai salātu.

Turku zirņus un avokado samīca ar dakšu diezgan parupji, nav nepieciešams panākt krēmveida konsistenci. Burkānus sarīvē uz smalkās rīves. Pievieno citronu sulu, lai avokado nesabrūnētu. Pēc garšas pievieno ķiploku pulveri un sāli. Visu sajauc ar majonēzi.

Cukīni biezzupa

Zupas, , ,

IMG_0010

Viegla, maiga zupa, kas ļoti piestāv vasarai. Ja nepatīk selerijas garša, tad seleriju zupai nepievieno, jo tā nomāc pārējās garšas. Ja gribas mazliet pikantāku zupu, tad pievieno vairāk ķiploku.

Sastāvdaļas:
400 g cukīni
1/2 ķiploka daiviņas
1 mazs sīpols
1/2 selerijas kāta
sāls
pipari
apmēram 1/2 l ūdens vai buljona

Produktu daudzums 2 porcijām.

Cukīni sagriež palielos gabalos. Ja cukīni mazs, tad var nemizot. Sīpolu sadala četrās daļās, sasmalcina seleriju. Sagatavotos dārzeņus liek katlā, apkaisa ar sāli, pārlej ar ūdeni vai buljonu, uzvāra un sautē uz mazas uguns apmēram 20 minūtes, kamēr dārzeņi mīksti.

Kad dārzeņi gatavi, nedaudz šķidruma nolej atsevišķā traukā. Dārzeņus sablendē. Ja zupa šķiet pārāk bieza, pašķaida ar nolieto šķidrumu. Pēc garšas pievieno piparus. Ja var lietot piena produktus, pievieno ēdamkaroti skābā krējuma un vēlreiz sablendē.

Dekorē ar sēkliņām.

Cukīni – auzu pārslu mafini

Deserti, , , ,

IMG_9985

Tumši, pēc kanēļa smaržojoši, sulīgi un mīksti mafini ar cukīni un banānu.

Sastāvdaļas:
200 g cukīni
2 gatavi banāni
70 g eļļas
60 g brūnā cukura
60 g auzu piena
110 g rīsu miltu
100 g auzu pārslu
2 TK cepamā pulvera
2 TK vaniļas cukura
1TK kanēļa
1 TK muskatrieksta

Produktu daudzums 12 mafiniem.

Traukā ar dakšiņu saspaida banānu. Pievieno cukuru, eļļu, pienu un vaniļas cukuru. Rūpīgi sajauc.

Cukīni sarīvē uz rupjās rīves un ar rokām kārtīgi nospiež lieko mitrumu. Šādā veidā cukīni zaudē apmēram ceturto daļu no sākotnējā svara.

Iemaisa sagatavoto cukīni mitrajās sastāvdaļās. Pievieno miltus, auzu pārslas, cepamo pulveri, kanēli un muskatriekstu. Uzmanīgi sajauc sastāvdaļas.

Mīklu pilda mafinu pannā. Cep 190 grādos 25 – 30 minūtes, kamēr mafinā iedurts iesmiņš laukā nāk sauss.

Cukīni bumbiņas tomātu mērcē

Otrie ēdieni, , ,

IMG_9974

Kad dārzos vai ik dienas uzrodas pa kādam jaunam cukīni un pildītās cukīni laiviņas vai klasiskās karbonādes jau apnikušas, šī recepte noderēs kā jaukas pārmaiņas.

Pašas bumbiņas ir maigas pēc garšas, bet mērce dod pikantumu. Ja patīk asāki ēdieni, arī bumbiņām var pievienot ķiploku vai asās paprikas pulveri.

Sastāvdaļas:
500 g cukīni
3-4 tomāti (apmēram 350 g)
100 g auzu miltu
1 ola
1 maza vai 1/2 lielas ķiploka daiviņas
1 ĒK eļļas
1 lauru lapa
oregano
sāls
pipari
baziliks

Produktu daudzums 2 – 3 porcijām.

Uz rupjās rīves sarīvē cukīni. Ber to citā katliņā, apkaisa ar sāli un karsē apmēram 10 minūtes, lai iztvaiko liekais ūdens. Pēc karsēšanas cukīni liek sietiņā un ļauj notecēt atlikušajam šķidrumam. Cukīni vajadzētu būt zaudējušam vismaz 200 g sākotnējā svara.

Cukīni skaidiņas liek traukā, pievieno olu, baziliku un miltus. Visu samaisa. Ja mīkla šķiet pašķidra, pievieno vēl miltus. Mīkla ir diezgan ķepīga. Ar mitrām rokām veido bumbiņas un kārto uz ietaukota cepamā papīra. Cep 190 grādos 25 – 30 minūtes, kamēr bumbiņas stingras un apbrūnējušas.

IMG_9961

Tomātus noblanšē un nomizo. Sagriež nelielos gabalos.

Katliņā ielej eļļu un uzkarsē. Ķiploku sīki sagriež un apcep eļļā. Pievieno tomātus, sāli, piparus, oregano un lauru lapu. Atstāj uz mazas liesmiņas karsēties apmēram 20 minūtes, kamēr cepas cukīni bumbiņas.

Kad cukīni bumbiņas gatavas, no tomātu katliņa izzvejo lauru lapu un sablendē sautētos tomātus līdz viendabīgai mērcei. Liek bumbiņas mērcē un sautē 5 minūtes.

IMG_9963

Pasniedz ar makaroniem vai rīsiem.

Vegānu banānu saldējuma kūciņas

Deserti, , ,

IMG_9939

Viss sākās ar to, ka vēlējos atrast tādu kūkas recepti, kas nesatur piena produktus. Atklāju, ka arī vegāni ēd siera kūkas. Oho! Man noteikti vajadzēja pagatavot vegānu siera kūku. Tā kā negribēju skraidīt pa veikaliem, lai meklētu vegānu krēmsieru vai citus speciālos produktus, izvēlējos maksimāli vienkāršu neceptas siera kūkas recepti. Kūku pamatnes veidojot, gan nepieturējos pie oriģinālās “malti rieksti + dateles” versijas, bet aizstāju tās ar auzu miltu groziņiem.

Rezultāts bija garšīgs – saldas kūciņas ar maigu banānu garšu, bet es negribētu šīs kūkas saukt par siera kūkām. Tās pirms ēšanas jāsaldē, lai sastindzinātu krēmu, tāpēc man tās vairāk atgādināja saldējuma kūkas nevis klasisko siera kūku.

Sastāvdaļas:
90 g Indijas riekstu
1 banāns
50 + 30 g cukura
2 TK citrona sulas
1/2 TK vaniļas cukura
80 g auzu miltu
20 g auzu pārslu
15 g eļļas
35 g ūdens

Produktu daudzums 6 kūciņām.

Indijas riekstus aplej ar vārošu ūdeni un ļauj izmirkt 2-4 stundas. Vai iemērc aukstā ūdenī iepriekšējā vakarā un atstāj izmirkt uz nakti.

Sagatavo mīklu: sajauc auzu miltus, auzu pārslas, 30 g cukura. Pievieno eļļu un kārtīgi ieberž sausajā maisījumā. Pievieno ūdeni un iemaisa, lai veidotos stingra mīklas bumba. Mīklu sadala vienādās daļās un liek mafinu pannā. Cep 180 grādos 15 minūtes. Pirms pildīšanas pilnībā atdzesē.

Virtuves kombainā liek nosusinātus Indijas riekstus, sagrieztu banānu, 50 g cukura, citrona sulu un vaniļas cukuru  un blendē līdz iegūst viendabīgu krēmu. Pildījumu liek atdzesētos groziņos un ievieto saldētavā vismaz uz 4 stundām.

Pasniedz ar ogu mērci.

Avokado humuss

Uzkodas/brokastis, , , ,

IMG_9947

Līdz šim par humusu biju tikai dzirdējusi, bet nezināju, kā tas garšo. Šķita, ka tas ir kaut kas ļoti eksotisks un grūti pagatavojams. Bet tad nejauši uzdūros bildei ar skaistu zaļu krēmu – avokado humuss. Pagatavot to ir ļoti viegli un rezultāts ir tiešām ļoti garšīgs.

Sastāvdaļas:
180 g turku zirņu (no konserviem vai izvārīti)
1/2 avokado (apmēram 60 g)
1 ĒK citronu sulas
3-5 ĒK ūdens
šķipsna sāls
ķiploku pulveris (vai maza ķiploka daiviņa)

Produktu daudzums vienai mazai bļodiņai.

Visas sastāvdaļas blendē līdz iegūst viendabīgu masu. Ja masa šķiet pārāk sausa, pievieno vēl ūdeni, ja pārāk šķidra – turku zirņus.